Drei belegte Halte
Kreatin in Lebensmitteln
Bei Lebensmitteln beginnt die Spur bei Fleisch und Fisch. Kuhmilch liegt nach der verlinkten Quelle deutlich darunter. Die drei belegten Halte geben eine grobe Orientierung, nicht mehr: Sie ersetzen weder die Angaben eines konkreten Produkts noch eine persönliche Vorgabe.
Lebensmittel-Linie
Fisch und Fleisch
Fisch und Fleisch weisen Gehalte von ungefähr 0,5 Gramm Kreatin pro 100 Gramm Lebensmittel auf. [1]
Kuhmilch
In Kuhmilch sind nur geringe Mengen Kreatin enthalten, ungefähr 10 Milligramm pro 100 Gramm Milch. [1]
Körpereigene Bildung
Da Kreatin im Körper auch selbst gebildet wird, ist eine Zufuhr nicht essenziell – also nicht lebensnotwendig. [1]
So liest du die Linie
Die beiden Lebensmittelwerte stehen auf derselben Bezugsbasis und machen den deutlichen Abstand sichtbar. Sie sind trotzdem nur Richtwerte aus einer öffentlichen Verbraucherquelle. Daraus entstehen keine exakten Angaben für jede Tierart, jedes Produkt oder jede Zubereitung. Herkunft, Verarbeitung und der konkrete Artikel bleiben in diesen Sätzen offen.
Wofür die Quellenmarke da ist
Jeder Halt trägt dieselbe Quellenmarke. Über sie gelangst du zur Belegseite und von dort zur veröffentlichten Originalseite. So bleibt erkennbar, welcher Satz belegt ist und wo die Aussage endet. Die Belegseite zeigt außerdem, auf welchen anderen Seiten dieselbe Quelle verwendet wird.
Lebensmittel und Tagesanker getrennt halten
Diese Seite beantwortet nur die Frage, wo Kreatin in gewöhnlichen Lebensmitteln vorkommt. Für die Zubereitungszeile eines gekauften Produkts bleibt Kreatin mischen zuständig. Für die Zeitangabe bleibt Zeitangabe auf dem Produkt finden zuständig. So wird aus einer Lebensmittelangabe keine Regel für ein anderes Produkt.